Les maux de tête causent de plus en plus de désagréments à la personne moderne. Nous passons trop de temps à l'ordinateur, bougeons un peu, ne dormons pas assez et ne respirons pas l'air frais.
Il existe de nombreuses façons de traiter une maladie aussi courante. Dans la sélection d'aujourd'hui, nous avons collecté 10 meilleures façons de se débarrasser d'un mal de tête.
10. Aspirine
De tous les médicaments, c'est l'aspirine qui aide le mieux à soulager les maux de tête s'ils surviennent à la suite d'un surmenage. Cependant, l'aspirine doit être prise en respectant strictement la posologie. Il est préférable de choisir des comprimés effervescents solubles dans l'eau.
9. Sommeil sain
Même 30 minutes de sommeil peuvent soulager les maux de tête. Cependant, il est important de faire une sieste dans une position confortable, sinon les muscles engourdis du cou et du dos peuvent provoquer une nouvelle crise de douleur. Soit dit en passant, les amoureux qui dorment sur le ventre souffrent souvent de maux de tête.
8. Activité physique
Un stress modéré, comme une marche rapide dans le parc ou une baignade calme, aidera à soulager la douleur obsessionnelle que les employés de bureau souffrent souvent de surmenage des muscles du cou et assis devant l'ordinateur.
7. Bonne respiration
Avec une bonne respiration, l'estomac devrait être en bonne forme, et si vous placez vos paumes sur les côtes inférieures avec vos doigts au centre de la poitrine, lorsque vous inspirez, ils devraient s'éloigner les uns des autres. Vous pouvez apprendre à respirer correctement dans les cours de yoga ou de Pilates. Quand un mal de tête commence, il suffit de respirer profondément et correctement pendant plusieurs minutes pour atténuer la douleur.
6. Bandeau
En attachant la tête avec un foulard ou un foulard, nous réduisons le flux de sang vers la tête. Cette méthode est souvent utilisée par les femmes souffrant de migraine. Un bandage serré aide à éliminer la douleur lancinante oppressante.
5. Relaxation des yeux
Le strabisme constant et la tension des muscles oculaires provoquent inévitablement un mal de tête. Par une journée ensoleillée, vous devez porter des lunettes noires dans la rue et faire des pauses tout en travaillant à l'ordinateur. Un simple exercice peut aider à soulager les maux de tête - nous nous couvrons les yeux avec la paume des deux mains et nous nous asseyons dans une obscurité impromptue pendant plusieurs minutes.
4. Nourriture appropriée
Si des maux de tête surviennent régulièrement, vous devez réduire la teneur en sel de votre alimentation, abandonner le soda, l'alcool et les aliments en conserve. Mais les légumes verts, les bananes et le thé vert au contraire sont considérés comme les meilleurs aides pour la douleur.
3. Retrait de caféine
Même si la tête fait mal en raison d'une basse pression, vous ne devez pas boire quelques tasses de café fort - vous pouvez provoquer un spasme des vaisseaux sanguins. Le thé noir fort, ainsi que le chocolat, peuvent avoir un effet similaire.
2. Manger
Souvent, un mal de tête est causé par des repas retardés ou sautés. La glycémie diminue, les vaisseaux sanguins de la tête sont soumis à une surcharge et une douleur survient. Une collation légère peut bien aider dans cette situation, mais une nourriture abondante entraînera une forte expansion des vaisseaux sanguins et une nouvelle attaque de douleur.
1. Aromathérapie
Si le mal de tête est en difficulté avec une régularité enviable, il vaut la peine de faire le plein d'huiles essentielles de romarin, d'eucalyptus, de menthe poivrée, de bois de santal. Vous pouvez faire couler quelques gouttes sur une serviette et la presser sur votre front, vous pouvez allumer une lampe aromatique ou masser vos tempes et votre cuir chevelu avec l'huile sélectionnée. Seule l'huile doit être de haute qualité et certainement naturelle.
